Звонок будильника, утренняя суета, миллион дел, пробки, высокий темп жизни, переутомление, давление окружающих – и так каждый день по кругу. Практически каждый из нас живет в состоянии «взведенной пружины», начиная от пробуждения и заканчивая отходом ко сну.
Преодоление стресса и обретение гармонии – важный момент для здоровья, как психологического, так и физического. Любимая фраза китайцев: «напряжение есть смерть, а расслабление - жизнь», поэтому мы обратились к китайской медицине, чтобы узнать, как китайцы снимают стресс.
Что такое стресс и почему его называют болезнью 21 века?
Стресс – естественная реакция организма на внешние раздражители, как отрицательные, так и положительные. Например, самое банальное: поход в магазин, занятие спортом, решение рабочих вопросов — все это стресс. Другой вопрос: насколько он агрессивный и угрожает комфорту личности.
Иногда источники стресса невозможно выявить сразу. Как правило, речь идет о психологической нагрузке: поток ненужной информации, тесный контакт с большим количеством людей, отсутствие полноценного сна. Со временем накапливается усталость, появляется апатия, а сил остается все меньше.
В первую очередь, стресс отражается на настроении. Человек в состоянии нервного напряжения часто говорит: «у меня нет сил и ничего не радует». Он становится агрессивным, раздражительным, теряет смысл жизни. Дальше осечку дает иммунитет – постоянные простуды, головные боли, сонливость. Если раньше говорили, что «все болезни от нервов», то сегодня можно смело сказать – от стресса. Кстати, есть перечень болезней, которые имеют сугубо стрессовую природу, - язва желудка, гастрит, псориаз и мигрень. Из-за широкого распространения стресса ученые называют его новой болезнью 21 века.
Советы китайских гуру расслабления
Китайская народная медицина говорит, что есть 2 подхода к своему организму: лечить, когда что-то болит, и пойти на опережение. Конечно, восточный подход нацелен на второе. Здесь говорят, что лучше пересмотреть свой образ жизни и предотвратить заболевание. Это касается и стресса.
Но в китайской медицине есть способы, которые помогут снять нервное напряжение и обрести гармонию внутри. Тайцзи. Это древнее «мягкое» боевое искусство. Оно сочетает внешние и внутренние стили. Внешние нацелены на самооборону, а внутренние - на достижение баланса ума и тела, аккумулирование энергии. Искусство тайцзи открывает поток ци – неосязаемую жизненную силу. Это такая себе «медитация в движении», чтобы погрузиться в себя и соединиться с первозданной природой.
Точечный массаж стоп. По китайской философии стопы связаны с землей и через них циркулирует энергия по всему телу. Именно поэтому медицина уделяет им особое внимание. Китайский массаж стоп основан на принципе рефлексотерапии, который дарит расслабление. Техника такова: мастер нажимает на биоактивные точки, вырабатывается «гормон счастья» (эндорфин), который приносит легкость и отвечает за удовольствие. Кстати, мудрецы советуют чаще ходить босиком, чтобы открыть энергетические каналы в теле.
Иглоукалывание. Изначально оно может показаться странным, но китайцы считают, что за иглоукалыванием будущее. Оно помогает убрать боль в мышцах и зажимы по всему телу, воздействуя на биоактивные точки. В китайских трактатах терапии приписывали практически магические свойства - «чистит каналы и ауру». Китайцы считают, что здоровая энергия – ци двигается по телу особыми энергетическими путями (меридианами). Вдоль этой системы проходит множество точек, которые называются акупунктами. Воздействуя на них специальными иглами, происходит гармонизация жизненной энергии. К слову, американские ученые подтверждают существование меридиан.
Медитация. Среднестатистический китаец медитирует 1-2 раза в день. Восточная практика – лучший способ умиротворения. Наиболее распространенная китайская медитация – цигун – искусство управления энергией. Чай из хризантемы. Хризантема занимает особое место в китайской культуре. Она – символ бодрости духа и долголетия. Есть легенда, что один монах прожил 7 веков, питаясь только чаем из хризантемы. Правда, для напитка используется специальный чайный сорт цветка.
В качестве послесловия
Любую стрессовую ситуацию не стоит воспринимать, как конец света. Посмотрите на нее, как на новые возможности! Вспоминайте об этом, когда нервы в очередной раз будут на пределе.
Наша команда с радостью поможет вам заранее спланировать работу с Китаем и свести вероятность стресса к нулю! Пока вы заняты своими делами, грузы с вашими товарами уже следуют в Украину!
